Comprendre et gérer le sentiment d’être pris pour acquis dans un couple

Être en couple depuis plusieurs mois ou années n’immunise malheureusement pas contre un sentiment désagréable : celui d’être pris pour acquis par son ou sa partenaire. Au fil du temps, il est fréquent de voir l’un des conjoints relâcher ses efforts, cesser les attentions et marques d’affection, et considérer l’autre comme allant de soi.

Bien que blessant, ce phénomène n’est pas forcément le signe que les sentiments se sont évanouis. Il traduit plutôt un besoin de remotiver la flamme et de raviver la séduction. Pour y voir plus clair et échapper à ce piège relationnel, examinons ses causes, ses manifestations concrètes, et les réactions appropriées.

Comprendre le sentiment d’être pris pour acquis

Définition

Être « pris pour acquis » signifie que l’un des partenaires arrête de faire des efforts de séduction, persuadé que l’autre restera de toute façon à ses côtés. Cette expression illustre un mécanisme psychologique proche de celui qui touche par exemple un enfant gâté : au début, le cadeau suscite l’émerveillement et un profond attachement ; puis au fil du temps, il devient banal et finit par être négligé.

Transposé à la sphère amoureuse, ce processus de « dés-idéalisation » de l’autre se traduit par un relâchement des marques d’affection, une baisse des attentions, et une forme de négligence. Sans pour autant remettre en cause ses sentiments, le partenaire concerné arrête de faire des efforts pour (re)conquérir l’être aimé.

Causes et facteurs de risque

Plusieurs éléments peuvent contribuer à ce que l’un des conjoints en vienne à tenir l’autre pour acquis :

• La routine s’installe dans le couple
• Les partenaires vivent ensemble depuis longtemps
• L’un des conjoints a arrêté de prendre soin de lui
• Les sentiments amoureux s’essoufflent avec le temps
• L’un des partenaires souffre de problèmes personnels
• Le couple traverse une passe difficile

Soyons clairs : ressentir que notre moitié nous considère comme allant de soi n’est pas de notre faute. Cela traduit plutôt un besoin de sa part de raviver la flamme et de remotiver le désir.

Reconnaître les signes d’une prise pour acquis

Comment savoir si notre partenaire nous tient désormais pour acquis ? Voici les principaux signes qui doivent alerter :

Au niveau des attentions et marques d’affection

• Plus de petits cadeaux ou surprises
• Plus de petits mots doux ou déclarations d’amour
• Plus de compliments sur notre apparence

Au niveau de la disponibilité et de l’écoute

• La personne est moins disponible pour passer du temps ensemble
• Elle accorde moins d’importance à nos appels ou messages
• Elle est moins attentive lorsque nous parlons

Au niveau des efforts dans la relation

• La personne n’essaie plus de nous séduire ou de nous surprendre
• Elle ne cherche plus à connaître nos besoins et nos attentes
• Elle ne fait plus beaucoup d’efforts pour que la relation fonctionne

Bien sûr, un seul de ces signes isolément ne suffit pas pour tirer la sonnette d’alarme. C’est leur accumulation et leur persistance dans le temps qui doivent nous alerter. La communication reste dans tous les cas la clé pour y voir plus clair.

Comment réagir face à ce sentiment désagréable ?

Clarifier les attentes de chacun

La première étape consiste à clarifier nos attentes vis-à-vis de l’autre, mais aussi à l’écouter exprimer les siennes. Des incompréhensions ou désalignements ont pu apparaître ; il convient de les mettre à jour afin de renouer le dialogue et restaurer l’harmonie.

Identifier les facteurs de relâchement

Ensuite, il faut creuser pour comprendre ce qui a pu conduire au relâchement des efforts de séduction, à la baisse des attentions, etc. S’agit-il d’une simple routine qui s’est installée ? D’un essoufflement passager des sentiments amoureux ? De difficultés personnelles rencontrées par l’un des partenaires ?

Se remotiver mutuellement

Une fois les causes identifiées, le couple doit réactiver sa flamme en renforçant lesattentions réciproques : petites surprises, compliments, messages affectueux, etc. L’objectif : raviver le désir et redonner l’envie à chacun de (re)séduire l’autre.

Renouer avec des activités de couple

Parallèlement, il est bon de casser la routine en renouant avec des activités appréciées ensemble : restaurant, soirée jeux, weekend romantique, etc. De quoi raviver de bons souvenirs et resserrer les liens distendus par la prise pour acquis.

Consulter si nécessaire

Enfin, si malgré tous ces efforts le ou la partenaire persiste à nous considérer comme allant de soi, une consultation de couple pourra s’avérer utile. Un spécialiste saura investiguer les racines du problème, et aider à restaurer l’équilibre relationnel.

Adopter la bonne attitude face à ce sentiment

Ne pas se remettre en question

Même si la situation est douloureuse, il est important de ne pas se sentir responsable ni de remettre en question notre valeur. Le problème vient de la dynamique relationnelle, et non de nous en tant que personne.

Eviter les reproches

De même, exprimer trop de reproches ou d’amertume envers notre partenaire risque d’aggraver les tensions. Mieux vaut privilégier le dialogue positif pour identifier ensemble des solutions.

Renforcer notre estime personnelle

En parallèle, nous pouvons travailler sur notre propre estime de soi, notre épanouissement personnel et nos relations sociales. Sortir du seul cercle du couple permet de prendre du recul et de relativiser.

Fixer un ultimatum raisonnable

Si malgré nos efforts la situation ne s’améliore pas sur le long terme, il devient légitime de fixer un ultimatum à notre partenaire, en l’avertissant que nous ne pourrons pas supporter éternellement de nous sentir délaissés et non valorisés.

Mieux vaut prévenir que guérir !

Heureusement, il est possible de prévenir l’apparition de ce sentiment désagréable d’être tenu pour acquis. Voici quelques conseils de prévention :

• Entretenir la communication dans le couple
• Exprimer régulièrement son affection à l’autre
• Faire toujours preuve d’empathie envers son partenaire
• Savoir trouver un équilibre entre routine et novelty
• Consacrer du temps à son couple malgré un emploi du temps chargé
• Ne jamais cesser de faire des efforts l’un envers l’autre

En adoptant cette ligne de conduite respectueuse, les partenaires démontrent quotidiennement leur attachement et leur reconnaissance de la valeur de l’autre. Le sentiment d’être pris pour acquis ne risque plus alors de venir entacher la relation !